Se trata de entrenamientos interválicos de alta intensidad de 60 minutos , en el que utilizas una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidamente. Entrenamiento rápido y duro con el que consigues resultados rápidamente con un mínimo impacto articular. La corta duración de estas clases te motivará para empujar tus límites físicos y mentales. Entrenas con periodos explosivos de alta intensidad en los que trabajas tan fuerte como puedas, seguidos de periodos de descanso que te preparan para el siguiente esfuerzo.